[B]----生活中，看到大量个体的成长效率低下，真是对生命的极大浪费。[/B]
[B]学习节律(1)[/B]
生理心理科学早就证明了人体"生物节律"的存在. 20世纪初,德国医生福里斯和奥地利心理学家斯沃博达,各自经过长期的观察.研究,最早提出了人体生物钟理论.他们发现,人的体力存在一个23天的体力盛衰周期,人的情感和精神也存在一个28天的情绪波动周期.20多年后,奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力也存在一个33天的智力强弱周期.此后,科学家又发现人在一天中存在着器官敏感程度.体温.血压等有规律的周期性变化,并把它称为"生物节律".( 网上心理测验(www.psy-test.net)提供了根据生日描绘生物节律的小程序,注册后,就能够很方便地得到自己的一个月以内的呈正弦曲线状态变化的生理节律状况.比如,我今天的状况就是: 体能0.89 情绪-0.62 智能-1.00 平均-0.18,不在任何临界点上 )
由于客观上存在着这样的体力.智力.情绪的周期性变化,因此人的很多行为都会受到影响.有意识地根据生物节律调整自己的生活,成为改善生活质量的一种便捷方式.(特别是临界点的重要影响,详细可参阅网站里资料.)
由这里,想到了学习节律的问题.
联想的起点是,生物节律会造成人的情绪.智力的变化,这些会对直接对学习会产生影响.情绪烦躁不安的人,比较难平静面对工作和学习.智力处于低潮期时,大脑的反应速度较弱,不适应处理难度较大的问题.就连体力,也会对学习的效率产生影响;当你处于体力周期低潮期时,人很容易在进行各种活动时感到疲倦,学习的效率,因此会比较低下,容易对学习产生畏难情绪.生物节律对学生在规律性的学习中提高学习效率,也有一定的参考意义.如果你知道自己在即将来临的大考期间,生物节律处于不大理想的状况,我想,自己应该更慎重地进行生活节奏的调整.
参考生物节律,来调节自身的学习节奏,我想,将会有利于形成良好的学习节律.对于学习者,无论是在校学生,还是工作中的学习者,这都会很有价值.
[B]学习节律(2)[/B]
与人体内自然存在的生物节律不同,人的学习,牵涉了除生理心理因素之外的其他因素,比如不同学习环境.学习内容的衍变.学习方式为个体学习还是团体协作学习等等.在现实中,我们很容易观察到人的学习效率,会存在一定的非周期性起伏变化.我把这个,称为"学习节律".作为一个Lifelong Learner,我想,认识并调控自己的学习节律,是改进学习效率的基础.
以下是我对学习节律的思考:
1.最核心的,是学习者的自我规划及管理,这使得学习者获得对学习节律的主动的调节能力.
对于年幼学生,这个规划管理是由其参与的学习课程\教育体系代为完成的,学生的学习节律主要受课程指导者的影响.于是,充分体现出个性化教育.小班制教育的好处,因为,单个学习者能够得到更多时间.更多指导, 就能够获得更好的学习规划与管理. 但是,多数学生没有这样的条件. 另外,年幼的学生长期被动接受外来的规划和管理,个人的主动能力比较欠缺,独立性差.这是现有中小学生中存在的普遍现象. 这样的学生,自我学习节律的调控能力是比较弱的.这也是教育中应该给孩子更多自主性,更强调启发引导教育的原因之一.
成人学习者,自我规划及管理能力比较强,但在现实中,我却观察到很多成人在此能力薄弱.他们不具备良好的学习意识,也没机会参与有约束力的课程及教育体系,得不到外来的支持,自我学习规划与管理流于松散和随意. 尽管有职业上的强制或半牵制性引导,但是,仍然造成了大量的学习低效. 成年人应该有更大的调整空间,毕竟,理性的力量在成人身上,已远远强过小孩.我最常对成年的朋友提出的就是,"改善学习效率,你还有很大的空间!"
2.学习节律自我调控(主要指成人)的重点应该放在:
1) 学习意识的培养;这是第一位的;任何人技术手段.措施.方法,如果没有去作的意愿,都没意义;
2) 认识学习所处的特定环境;这对学习的具体影响,相当明显;我们的学习和工作往往是紧密相连的,因此,工作氛围和环境对学习的影响相当显著;对环境有全面准确的认识,才能够对自身的学习有准确的定位;理想的学习,多数是和环境的需求合拍的学习;
3) 学习自我建构的过程管理;这涉及对自身学习基础的了解.现阶段学习的内容的把握.对下一步学习的规划;
4) 积极的学习情绪调节;难免会出现不顺利的情况,自我情绪调节就变得非常非常重要!
[B]学习节律(3) ----无为而为的学习节律[/B]
成年人的学习，脱离了学校教育系统的安排，相比青少年，往往更随意，缺乏系统规划。如果本人再认识不足，缺乏学习的意志和足够的外在环境压力，学习多半会趋于零散、破碎。这是成年人在非学校化学习（unschooling）中面临的常态。
在学习节律（1）、（2）里，我讨论了对学习中“规律性”的认识和利用，但在人的学习常态中，尚存在大量的非规律性的影响。在这里，很多学习的“必然规律”倒是相对的，而“偶然影响”却成为必然。尤其是在更具备主观意识的成年人身上。由此，我想到了区别于利用规律性的学习节律之外的另外一种学习节律，“无为而为的学习节律”－－保持更加平和的心态，充分借用生活工作学习中的“偶然影响”，实现更加有效的学习 。保持良好的无为而为学习节律，前提是我们与现有生活保持和谐，然后能够敏锐地体味生活里的新旧学习元素，特别是那些能够对自己带来益处的信息，一旦出现有价值的，即刻捕捉到，增加到自身的知识架构中去。无为而为的学习节律，核心是对“偶然影响”的重视，把握关键在于：
1、与现实的和谐
2、保持敏锐
3、不断加强自身知识的建构能力
对于中国人而言，无为而为的学习节律尤其有意义。道家思想，讲究无为而为，这不是简单的消极，这是在更高层次上的积极的“为”。禅宗讲求在现实点滴生活中悟道，同样是积极重视现实的“为”。中国传统文化，相较重逻辑分析的西方文化而言，一直就没有忽视掉对现实生活的能动，但是，这种能动，比西方内敛而更具整体性。中国人的思维更擅长于适应情境，融合进去，对情境进行系统性的促动。这种思维特性，非常有益于对“偶然影响”的敏锐把握。
网络化社会的发展，也为无为而为的学习节律提供了更好的用武之地。这其实就是网络化学习的知识建构必然途径之一。
