1. 油炸类食品
导致心血管病的元凶 油炸淀粉
含致癌物质
破坏维生素，使蛋白质变性

2. 腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
影响粘膜系统（对胃肠有害）
易得溃疡和发炎

3. 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
含大量防腐剂（加重肝脏负担）

4. 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
严重破坏维生素
热量过多，营养成份低

5. 烧烤类食品
含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
1只烤鸡腿 = 60支烟毒性
导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

6. 汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
含糖量过高，喝后有饱涨感，影响正餐

7. 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
含奶油极易引起肥胖
含糖量过高影响正餐

8. 话梅蜜饯类食品（果脯）
含三大致癌物质之一：亚硝酸盐，防腐和显色作用
盐分过高，含防腐剂、香精，损肝

9. 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
破坏维生素，使蛋白质变性
热量过多，营养成分低

10. 方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
盐分过高，含防腐剂、香精，损肝
只有热量，没有营养

除了这十类被列为垃圾食物的东东..世界上好吃的东东还有太多太多啦~`

注意健康饮食吖...

我可以减肥了哦