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这些日子真的在电脑面前做了很长时间了啊 又一个深夜  灵魂没有归处
渐渐成熟








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有时候不只需要努力..还要善于忍耐...加油啊..小天...
                苦難在何方綻放異彩..那裏必然有著一種天堂...

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会的 放心吧  
渐渐成熟








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熬夜常识
熬夜不好,如果你非要熬夜,那也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢~因此,想要熬夜的您,千万记住:

1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。


生 理 时 钟 说 明

00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
12:00~13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
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    不错
    我相信在另一边始终会有个人在关心我,虽然我们可能无法走到一起,但是在我内心深处永远有你的位置,并且我这一生都会祝福你!!
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    干燥秋季的饮食策略
     
        可是秋天也真应了中医学说的“秋燥”:嘴唇总是干的,喉咙也常常“发火”,有什么办法能解决这些“具体困难”﹖

        按中医五行学说,秋属肺金,也就是说:“金木水火土”五行中,秋属金,肺属金,这个季节,燥是主要现象。

        如何打击“燥”这个敌人呢﹖炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们,现在最应该做的一件事是:补足津液一是补,二是防丢失。

        喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办﹖

        ●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

        ●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢﹖因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。

        ●多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。

        ●饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

        ●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。

        ●水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。

        有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。

        但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。

        再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水全没用了。

        所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,你一定不会再燥了。

        在秋天这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。

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      好象不行啊,显示不出来
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      Elaine135 當妳掙脫束縛飛岀去的時候,一切就都能顯示岀來啦~
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        是该运动一下,每当我来上网的时候我都会在这上面活动一下。
        [ 这个贴子最后由燕尾蝴蝶在2005-5-17 12:13:19编辑过 ]
        [fly]人之初          性本善
        帖要回          水要灌
        经典的要顶      垃圾的滚蛋
        看帖不回        拉出去罚站
        看帖速回        保佑你平安 [/fly]
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          谢谢了 `
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            不会吧,怎么把我的肖像给整上来了啊,~!~!~!我反对~~~~~~
            ★☆★阿祥★☆★
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            谢谢关心
            没有你,没有你的城市我变成一个没有爱情温暖的女子
            很想你,很想你的时候我在纸上画满许多你的样子
            穿你穿的衣服,穿你穿的鞋子,穿过每条马路想做你的影子
            看你看过的书,看你看的电视,看着你沉睡的姿势
            这就是我爱你的一种方式
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