在线情况
楼主
  • 头像
  • 级别
    • 财富6
    • 银两955
    • 经验6962
    • 文章54
    • 注册2004-12-12
    快乐秘方
    [em01][em01][COLOR=blue][B]
    1、 宣布今天为「我」日。

      列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看场好电影、听美美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐,累时偶而抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。

      2、 不要说:「只要我减掉十公斤,只要我有男朋友,只要我换了新工作,我就会快乐。」为何将快乐推到以后呢?完成一件工作,读完一篇文章,整理房间,洗完今天的衣服,即使是小小的成功,也能带给你快乐。

      3、 让自己忙一些。

      勿尝试回避世界,你越忙于工作和交友,你就越能将忧虑拋在脑后。

      4、 为他人做些好事。

      这不仅可以使你的情绪脱离痛苦,而且也因此使别人得到快乐。

      你看:你是个多么好的人呀!

      5、 微笑,认真的微笑。

      研究显示,我们可以「骗」我们的身体进入快乐的状态,即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样,可以对我们的心脏、血压、脑,产生实际的推动力。

      6、 行动起来!

      如果你能抑制你忧虑的原因XX例如:完成最后限期的工作,那么,立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友,并立即行动,从痛苦的情绪中摆脱出来。

      7、 接受这样的事实:没有十全十美的人。

      我们经常将自己和他人比较:比较工作、比较成就、比较外型、比较能力;但是,我们却忽略了他们的缺点和问题。须知,没有一个人是十全十美的。

      8、 将自己来一次改造。

      对自己的外貌感到快乐,是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿著适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人,可赢得他人较多的尊重。

      9、 要自我爱护。

      或许童年时,当你不快乐,你的母亲会让你洗热水浴;现在,你可以为自己温杯热茶,在床上静躺一会。你已成长,有能力自我爱护、自求快乐。

      10、 做一评估。

      将你昔日做的所有事写下来。现在,你可以看出,生活不像你认为的那么坏。

      11、 要运动!

      心情不快乐,会损耗我们的活力和精力,因此,利用运动促进新陈代谢,是很重要的。血液供给增多,不仅可增加你的精力,而且还可以改善你的精神状态。

      12、 给自己处方不太贵的香草提神剂。

      它们是香草精,滴几滴即可使你的精神振奋,将你心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做喔!

      13、 拥抱伴侣或孩子,或某物。

      虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽,但是,抚摸或拥抱他,可使你的血压和紧张降低。

      14、 将情绪低沉的想法拋到一边。

      如果你因情况而无法做什么事,不必将它和他人商议,以免更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时,立即想其它的事。

      15、 快乐不一定是心砰砰跳的雀跃快乐。

      我们需要的是温和而持久的快乐,天天有快乐的心情,还可以保持健康耶!

      16、 从日常的小地方寻找快乐。

      身旁的风景、花鸟、友人突来的电话KK都是你身边的小事,然而他们带给你的轻快感,可使你快乐。

      17、 吃健康的食物。

      食物和精神有关。如果你想吃巧克力,要改吃复合碳水化合物面条、米饭,因它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。

      18、 到化妆品商店走一走,索取一些免费的化妆品新产品样品。

      了解化妆品的新趋势,有利你的美容、护肤,你可从中得到快乐。

      19、 不要使自己难受。

      总是杞人忧天地想着将来的事,会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全拋在脑后,你只要想着如何使自己快乐的事就够了。

      20、 用一束鲜花善待自己。

      将它摆在床头或办公桌上,你一闻到鲜花的香味,便想到你对自己的好,心中会因此快乐。

      21、 大笑。

      专家指出,造成全身活动的大笑,可使心率、新陈代谢的速度加快,也会使制造有镇静作用的荷尔蒙增多。

      22、 不要总是梦想,要采取行动。

      如果你想参加有氧舞蹈班,立即找出广告,打电话去报名。不要让生活支配你,而是你要支配生活,行动是支配生活的重要方法。

      23、 打破惯例!

      做些与日常生活不同的事情,例如:改变午餐的地方;早起一小时,到公园散步KK,这些都可以带给你快乐。

      24、 和使你快乐的人交往。

      你需要和使你沮丧的「朋友」保持联系吗?谁能使你大笑,你就可和他(她)交往。

     

      写这么多快乐的方法,并不是要你们每个方法都去做。只是想提醒:在繁忙的日子里,有没有记得让自己快乐?! 我的爱人和我爱的人呢?你还好、快乐吗?![/B][/COLOR]
    灰色轨迹感谢您的参与
    在线情况
    2
    • 头像
    • 一曲肝肠断,天
    • 级别
    • 门派
    • 声望+25
    • 财富742
    • 银两322969
    • 经验854
    • 文章434
    • 注册2005-04-09
    GOOD LUCK!
    我也不知道自己快乐的秘方是什么,改天我总结给大家吧,我觉得很不错,这是自我总结的规律:)
    曾经你梦想仗剑走天涯,
    看一看世间的繁华。
    经历了人生百态世间的冷暖,
    如今你四海为家。
    [img]http://www.binok.com/bbs/images/upload/2006/06/14/205557.jpg[/img]
    在线情况
    3
    • 头像
    • 永远的宝贝
    • 级别
    • 门派
    • 声望+1
    • 财富122
    • 银两19989699
    • 经验109243
    • 文章5680
    • 注册2004-05-22
    把自己当个疯子,也许你会快乐~
    [SIZE=4][COLOR=teal]知道吗,女孩站在男孩的左边是因为那样可以离他的心更近一些…… [/COLOR]
    [COLOR=deeppink]再深的爱也要经得住平淡的流年[/COLOR][/SIZE]
    在线情况
    4
    • 头像
    • 见 习 魔 法 师
    • 级别
    • 门派
    • 声望+3
    • 财富158
    • 银两211
    • 经验24426
    • 文章2663
    • 注册2004-03-26
    楼主~叔叔的眼睛不好~
    你的字又小~又花~能不能改清楚点~让我看的清楚~
    才能让我天天快乐着~
    灰色轨迹感谢您的参与
    在线情况
    5
    • 头像
    • 精灵
    • 级别
    • 门派
    • 职务总版主
    • 声望+6
    • 财富996
    • 银两295
    • 经验114963
    • 文章5489
    • 注册2004-03-27
    保持愉快...向着快乐~~出发!....
                    苦難在何方綻放異彩..那裏必然有著一種天堂...

    [IMG]http://www.binok.com/BBS/images/upload/2007/12/30/003340.jpg[/IMG]
    Powered by LeadBBS 9.2 .
    Page created in 0.2578 seconds with 4 queries.